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Regenerationsmethoden

Was ohne Ruhepause geschieht, ist nicht von Dauer. (Ovid)

Spezielle Regenerationsmethoden unterstützen Sie in Ihrem ganz persönlichen Prozess. Die Begleitung durch die Cranio-Sacral-Therapie, verschiedene Atemtechniken, die Meditation, sowie das EuGong Training ermöglichen Ihnen in tiefe Entspannungsebenen einzutauchen, um Stresssituationen oder große Herausforderungen auf einer anderen Ebene zu verarbeiten.

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Cranio - Sacral - Therapie

Die Cranio-Sacral-Therapie ist ein Teilbereich der Osteopathie. Sie ist eine sehr sanfte, ganzheitliche und effektive Methode zur Unterstützung unserer emotionalen, seelischen und körperlichen Selbstheilungskräfte. Durch sanfte Handgriffe vom Bereich des Schädels (Cranio) entlang der Wirbelsäule bis hinunter zum Kreuzbein (Sacrum) werden solche Blockaden, Verspannungen oder Verhärtungen im Gewebe aufgelöst. Diese sehr sanfte Methode gibt dem Körper die Chance, sich wieder gerade auszurichten. 

Jedes Ungleichgewicht in unserem Körper, jede Erkrankung und jeder Schmerz haben eine Ursache! All unsere Erfahrungen und Erlebnisse werden im Körper, sprich Bindegewebe, Muskeln, Knochen und in den Organen gespeichert. Unser Körper hat ein Zellgedächtnis!

Was spricht Ihr Körper? Worum geht es bei Ihnen? 

Die Cranio - Sacral - Therapie mit einer speziellen Körperanalyse gibt Ihnen die Möglichkeit, genau herauszufinden worum es jetzt gerade in Ihrem Leben geht. Sie erhalten mehr Klarheit über Ihre derzeitige Situation. Dies wirkt auf der  körperlichen, geistigen und der seelischen Ebene.

Diese sehr sanfte Methode ist für Erwachsene und auch für Kinder geeignet.

Cranio - Sacral - Therapie mit spezieller Körperanalyse: 90 Minuten € 90,- inkl. Ust.

 

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EuGong Training / Gesundheitstraining

EuGong ist ein effektives Körper-Bewusstseins-Training, bei dem durch sogenannte eutonische Bewegungen die Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und Konzentration trainiert werden. EuGong ist eine Möglichkeit, Entspannung und somit den Wohlfühlzustand unmittelbar zu erreichen. Durch diese Übungen entsteht ein gesünderes und neues „Körperbewusstsein“. Das Körperbewusstsein und der Entspannungszustand sind auf allen Ebenen wahrnehmbar, auf der physischen (Körper), emotionalen (Gefühle) und mentalen (Geist) Ebene. Das spezielle EuGong Training wird erfolgreich für Stressabbau, besseren Entspannungszustand im Körper, Lösen von Blockaden und Verspannungen, bei emotionalem Druck (z.B. Erfolgsdruck) und bei Ängsten angewandt.
Das Grundprinzip von EuGong lautet: Aufmerksamkeit lenkt Energie

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Atemtechnik

Wer sich regelmäßig Zeit nimmt, um in seinen Geist und Körper hineinzuhorchen, kann innerem Ungleichgewicht vorbeugen. Ein wesentlicher Aspekt ist der gezielte Einsatz von Regenerations- und Entspannungstechniken. Langfristig erfolgreiche Menschen wissen, welche Methoden und Techniken Ihnen am besten dabei helfen, von täglichen Höchstleistungen wieder herunterzukommen – zum Beispiel ganz gezielte Atmung!

Der Atem ist unser Leben!

Die richtige Atemtechnik kann unser Leben verändern. Sie kann Ängste reduzieren, Schmerzen lindern, Stress abbauen und unser Gehirn stärken. Besonders bei Stress, großen Herausforderungen und körperlichen Höchstleistungen kann der richtige Atemrhythmus zu einer widerstandsfähigeren Gesundheit und zur Steigerung des Energielevels führen.

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Meditation  

Die Meditation ist eine sehr nützliche und wertvolle Methode, um aus Stresssituationen schneller auszusteigen und in seine eigene Mitte und innere Balance zurückzukommen.

In der Hirnforschung wird Meditation in erster Linie als „mentales Training“ verstanden, das zu verbesserter Selbstwahrnehmung und Selbstregulation führt. Der Körper schaltet von einer Stresssituation in einen Entspannungszustand um. Die Atmung und der Herzschlag werden langsamer. (Dabei werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Das vegetative Nervensystem wird dadurch entspannt, also Sympathikus wird heruntergefahren und Parasympathikus wird hochgefahren.)

Bei Menschen, die regelmäßig Meditationen und Entspannungsübungen anwenden, wurden folgende Wirkungen nachgewiesen:

  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Besserer Umgang mit Stresssituationen
  • Stärkung des Immunsystems
  • Das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfällen wird deutlich reduziert
  • gute Erfolge bei Schlafstörungen
  • Hilft Ängste abzubauen und Depressionen vorzubeugen
  • Konzentrations- und Lernstörungen werden verbessert
  • Erschöpfungsphasen werden minimiert
  • Innerlich Ruhe und Gelassenheit
  • Steigerung der Selbstwahrnehmung
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Bewusstseinserweiterung
  • Positive Veränderung der Denk- und Verhaltensmuster

Den Geist zu beruhigen und den Körper in einen Zustand der Ruhe und inneren Gelassenheit zu führen stehen bei dieser Regenerationsmethode im Vordergrund.

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